Minha alimentação não sofreu grandes alterações, graças a Deus minha mãe conseguiu criar os seus filhos comendo de tudo, sem problemas com legumes e nem verduras. Acrescentei a minha dieta algumas coisas que ainda não faziam parte da minha alimentação como, por exemplo, as sementes, entre elas estão a linhaça e a castanha - do - Pará.
Diversifiquei também o consumo de verduras, na minha casa é costume comermos as hortaliças alface, couve e chicória, essas nós consumimos com mais frequência, hoje procuro incorporar na rotina o agrião também, ainda preciso ter o hábito de comer brócolis e espinafre.
Em relação ao meu consumo de carnes, não precisei alterar nadinha, uhu! Mas no que podemos falar de laticínios, bem eu não sou muito fã de leite então consumo bem pouco, mas estou conseguindo aos poucos consumir iogurte, usando-o em saladas de frutas, tenho que melhorar isso urgentemente.
Em relação ao consumo de água, com certeza eu mereço vários puxões de orelha, essa estação do ano e complicadíssima para mim, minha pele e meu cabelo apesar de usar os cosméticos e bla blá blá, eles estão ressecados, preciso beber mais água e com esse frio quase nunca faço isso, vou melhorar isso prometo.
Mas além da mudança alimentar, eu criei o hábito de exercitar-me fisicamente, agora eu caminho bastante, entrei para um grupo de trilhas juntei aquilo que já gostava de fazer com o útil. Ê bastantes dicas de passeios vão rolar no blog! Outro hábito que adquiri e é bem simples, é o de caminhar até um ponto de ônibus mais distante quando vou ao trabalho, todo dia de manhã eu caminho um pouco.
Mas e o cabelo, o que mudou? Bem para falar sobre isso terei que escrever outro post, então, até o próximo post!
Se você ainda não sabe o quão importante é o consumo das sementes na nossa alimentação e nos tratamentos capilares, leia: Nutrindo o corpo e o cabelo- Parte II
Uma atitude: Cabelo Natural: Uma decisão saudável.
