Estilo de Vida Saudável: Banho de Floresta.

Hello people! Como vocês estão?


Eu já havia falado aqui com vocês sobre como o contato com a natureza nos faz bem. Sempre estou por aqui incentivando vocês a cuidar de uma planta, fazer exercícios ao ar livre  entre outras coisas.

Em um dos meus acessos aí pela internet conheci o Banho de Floresta, é uma pratica japonesa que consiste em estar em contato com a natureza, simples não, basta apenas ir para um lugar onde vocês possa estar, pensar e aproveitar a natureza a sua volta.

Caminhar descalço, aproveitar a sombra debaixo de uma árvore, tomar um banho de sol, dar um mergulho em fim, basta apenas estar em contato com  natureza e somente com ela.

Quando você for praticar esse exercício é importante não pensar em nenhum dos seus problemas, em nada mesmo, é só você, Deus e a natureza. Esvazie a sua mente e aproveite o ambiente.

Essa prática nos beneficia de várias formas:

- Diminui o cortisol, hormônio responsável pelo estresse.
- Diminui a frequência cardíaca.
- Alivia a depressão.
- Aumenta a imunidade.
- Diminui a pressão sanguínea.

Fala pra mim se tudo o que você está precisando neste momento não é recarregar as energias positivas e eliminar as negativas. Gostou da dica? Então se organize e pé na terra!

Até o próximo post.

Fonte: Banho de Floresta uma prática curativa.