1Ano12Cores: Depois do Câncer - Outubro Rosa.

Hello people!

O fato de você ter tido alguém na sua família com câncer lhe faz repensar sobre alguns hábitos, esse foi principal motivo de eu ter mudado os meus.

Flor Boa Noite, a preferida da minha avó.

Estamos em Outubro e como todos nós já sabemos esse mês é dedicado a prevenção do câncer de mama, então a cor escolhida no projeto 1Ano12Cores para esse mês foi a cor Rosa.
Já falei aqui no blog que a minha avó teve câncer de mama, foi uma época bem complicada, mas graças a Deus superamos e ela está viva, feliz e saudável. Após o câncer o médico recomendou uma série de restrições, citarei alguns hábitos mudados pela minha avó conforme as restrições recomendadas.

O uso de tintura nos cabelos.

Minha avó a vida toda usou um alisante chamado Henê, que além de alisar também tingia os cabelos de preto, e é claro o uso desse alisante bem como pintar os cabelos foram proibidos pelo médico.
Fui buscar na internet qual seria a relação da tintura de cabelo com o câncer e encontrei a seguinte citação:

“Pessoas mais velhas tendem a acumular mais anos de uso das tinturas. Outra possibilidade é que elas tenham entrado em contato com compostos químicos mais pesados que eram empregados nesses cosméticos antes dos anos 1980”

Até 1980 alguns cosméticos usavam a substância 4-ABP e esta foi considerada como cancerígena causando mutações do genoma humano e interferindo em questões hormonais, e a maioria das tinturas de cabelos se não dizer todas possuíam essa substância, como vocês podem ver a minha avó se enquadra no perfil descrito acima, acreditem ela deve ter usado o Henê nos cabelos por uns 40 anos. Hoje ela não usa tintura nenhuma e seus cabelos estão branquinhos como algodão.

Deixou de cutilar as unhas.

Essa não é uma proibição para ser seguida após o câncer. A questão de não cutilar as unhas está relacionada ao processo de quimioterapia, nesse processo a imunidade fica muito baixa, consequentemente as unhas ficam enfraquecidas, logo a proibição de cutilar as unhas é para evitar feridas e também o uso de produtos como a acetona.

Mesmo após o processo de quimioterapia minha avó decidiu por não mais cutilar as unhas, porém ela ainda pinta e usa a acetona, coisa que tenho que aconselhá-la a mudar também.

Deixou de consumir alguns produtos industrializados.

Minha avó aboliu praticamente todos os produtos industrializados da cozinha, em especial o caldo knorr. Até hoje ela diz que o caldo knorr era quem dava um "tcham" na sua comida, lembro que desde de pequena esse condimento estava sempre presente na sua cozinha, e como nós já sabemos produtos industrializados não são benéficos a nossa saúde.

Passou a fazer exercícios físicos diariamente.

É isso mesmo, minha avó agora possui uma lista de exercícios diários. Ela recebeu do INCA uma cartilha com sugestões de exercícios físicos diários e regularmente ela os pratica. Fora esses exercícios ela caminha duas vezes ao dia, pela manhã e a tardinha. Encontrei essa citação na internet:

"A atividade física diária reduz o estresse oxidativo, isto é, a produção de radicais livres, agentes que podem prejudicar o metabolismo intracelular e ocasionar danos ao DNA, RNA, lipídios e proteínas. Radicais livres também promovem o mau funcionamento do sistema de reparo do DNA, contribuindo para a proliferação de células com mutações, ou seja, o desenvolvimento do câncer." 

Exercícios físicos sempre foi uma dica aqui no blog para a obtenção de saúde, espero que o compartilhamento dessas informações e experiência, sirva de reflexão a vocês assim como serviu para mim.

Creio que se o INCA sugeriu essas restrições foi para beneficiar a minha avó e graças a Deus ela tem seguido as recomendações dadas e a sua saúde está ótima, considerando que ela já possui 84 anos, espero um dia chegar a idade dela com o vigor que ela possui.

E vocês? Qual a relação que vocês tem com câncer? Se tiver mais alguma recomendação para sugerir deixe aqui nos comentários.

Até o próximo post.

Fontes: 

Perigo na Tinta de Cabelo

Suas unhas: O Toque final.

Como os exercícios ajudam a prevenir a formação de um tumor?

*** 1 Ano 12 Cores ***

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Ondas Douradas

Estilo de Vida Saudável: A importância do primeiro alimento do dia.

Hello people!

Como vocês sabem estou sempre buscando melhorar alguns aspectos da minha vida, seja na alimentação, no cuidado do meu corpo, as emoções em fim, sempre acrescentando alguma coisas aqui eliminando outras coisinhas ali.

Hoje vim compartilhar com vocês mais uma dica adotada na minha rotina de vida para melhorar a minha saúde.
A primeira coisa que faço logo pela manhã é beber o famoso cafezinho preto, filha de mineira que sou aprendi a tomar café cedo. Lendo alguns artigos e após alguns problemas de saúde decidi mudar esse hábito.

Apesar de eu amar o café, digo A.M.AR, não é bom para o nosso organismo ingeri-lo de estomago vazio, temos sempre aquela ideia de que o café irá no despertar para os afazeres do dia e de fato irá, porém ele também provocará a acidez no estomago. Como então resolver essa situação?

Sugiro aqui para vocês um hábito que tem sido praticado por muitos, que é a famosa água morna com limão. Apesar do limão ser uma fruta cítrica em contado com o nosso estomago ele equilibra o PH do nosso organismo, além disso ele favorece o aumento da nossa imunidade uma vez que ele propicia um ambiente melhor para absorção dos nutrientes dos alimentos que comemos.

Você pode pesquisar por outras dicas como essa, compartilhei aqui essa porque ela bem fácil e acessível, e por hora é o hábito que passarei a adotar. Após esse cuidado você poderá tomar o seu cafezinho normalmente.

E aí gostaram do post? Me diz qual o primeiro alimento do seu dia?

O motivo da minha magreza - #BEDA04

Hello people!

Como vocês estão? Hoje vim responder uma pergunta que sempre me fazem.
Por qual motivo eu sou magra?
As vezes fico incomodada com o quanto as pessoas são paranóicas nessa questão de peso. Por diversas vezes cheguei em alguns lugares e antes de me cumprimentar ou saber como estou alguém faz um "elogio" sobre a minha magreza. Isso não me chateia muito, mas é perceptível que a pessoa não está satisfeita com o peso dela e possivelmente pensa que ser magra é a solução de todos os problemas, fora que me deixa em uma situação constrangedora.

O meu objetivo nesse post não é passar uma receita sobre como ficar magra e nem tão pouco digamos me "gabar" disso.

Existem vários fatores que contribuem para minha magreza:

1)  Genética - Sim ela é a maior responsável por isso, a maioria das pessoas da minha família são magras.

2) Alimentação - Não sou uma pessoa fresca para comer e também não sou do tipo que come com os "olhos", como de tudo, são poucos os alimentos que não gosto. Aprendi a ter uma alimentação mais consciente isso devido a minha vontade de aprender. Sempre gostei de Ciências, lembro de quando era pequena me amarrava em ler sobre os vegetais e as vitaminas que cada um possuía e também os seus efeitos de cura. Até hoje sou assim.

3) Educação Alimentar - Nasci com a educação de que existe hora para comer e além disso tive uma mãe que cozinhava de um tudo, do Salmão a Rabada rsrsrs, verduras, legumes, frutas sempre tinham lá em casa e se não quisesse comer ficava com fome. Tinha os besteirois da vida, mas não eram frequentes rsrsrsrs.

4) Exercícios - Sempre gostei de esportes, amava as aulas de Educação Física e sempre fui uma criança que preferia correr, soltar pipa ou brincar de pique, não gostava muito de ficar parada.

Como vocês podem ver, existe uma série de fatores que contribuem para minha magreza, rsrsrs, mas tenho consciência que o maior responsável disso é o meu metabolismo, tenho facilidade de perder peso rápido e sim já engordei algumas vezes, isso porque mudei os meus hábitos, passei a comer mais frituras e fastfood e a me exercitar menos.

Logo, não sou magra de ruim, sou magra porque nasci assim e me mantenho assim, preciso cuidar da minha saúde como qualquer ser humano.
E ao contrário do que alguns pensam, ser magra não é sinal de saúde, tenho problemas de saúde que pessoas com sobrepeso não têm.
Como todas a brasileiras sofro com as minhas medidas ao comprar uma roupa e várias vezes desisto da roupa. Além de comprar uma roupa ainda tenho que mandar apertar e fazer bainha, o P nem sempre serve e o PP não entra.
Quando a condução está cheia todo mundo quer apertar a magrinha, como se a gente coubesse em qualquer lugar, sou magra mas ocupo lugar no espaço e as pessoas não respeitam isso as vezes. Muitos associam a minha magreza com fraqueza, apanhava muito na escola por conta disso como era magrinha com qualquer um podia bater e estava tudo certo.

Sou um ser humano igual a todos, estar magra tem as suas vantagens e também as suas desvantagens​. Como disse perco peso muito rápido, o estresse ou um simples resfriado já são suficientes para eu perder peso, mas para ganhar não é tão simples assim, tenho que sempre estar de olho no meu colesterol, normalmente quando ganho um peso a mais o meu colesterol está alto, então o que faço é procurar me manter o mais saudável possível.
Saúde essa para mim é a palavra chave, procurarmos ter a melhor saúde possível.

Espero que tenham gostado do texto e fica ligadinho aqui porque amanhã tem mais!

Até o próximo post.

1 Ano 12 Cores: O meu lençol Branco.

Hello people!

Mais um desafio do projeto 1 Ano 12 Cores e para o mês de Março a cor escolhida foi a branca, muita coisa podemos falar sobre essa cor, acreditem sua simbologia na história mundial é incrível, por exemplo, em 1945 a população de Munique pendurou lençóis brancos nas janelas para esperar em paz pelos soldados americanos.

Fonte da Imagem: Aliexpress

Diante do cenário atual onde se tem visto, ouvido e presenciado tanta guerra e violência, me pergunto em como uma pessoa simples de pouco recursos financeiros como eu, pode contribuir de alguma forma com a paz? Se formos avaliar o problema pela raiz perceberemos que as nossas atitudes cotidianas pouco contribuem para um ambiente de paz. Então decidi que vou colocar o meu lençol branco na janela também, para dizer a qualquer um que esteja preparado para guerra que eu o espero em paz.
Diferente da população de Munique não estou em rendição, porque não me dei por vencida, apenas usarei aquilo que está ao meu alcance em benefício da paz. Muito falamos dela mas pouco fazemos por ela , você não precisa de uma arma de fogo para causar guerra, como também não é possível estabelecer a paz em lugar simplesmente por estender um lençol branco em uma janela.

O meu lençol branco são as minha atitudes, é o comportamento que desejo adquirir em benefício da paz, o meu lençol branco é o meu dia a dia. Separei três atitudes que irão me auxiliar a ter um comportamento mais apaziguador.

Ouvir mais: Ouvir o que outro tem a dizer no propósito de estabelecer um acordo, não ouvir por ouvir, mas sim ouvir por entender que uma briga não é a melhor solução.

Me colocar no lugar do outro: Entender o contexto em que o outro vive, entender os seus motivos, entender a sua dor e a também a sua alegria, assim fica mais fácil a realização de um diálogo e também encontrar uma solução para qualquer conflito existente.

Exercitar mais a minha mente e o meu corpo: Fazer atividades físicas é um excelente remédio para eliminar as energias negativas e manter o controle das nossas emoções. Já dei essa dica aqui no blog por diversas vezes, buscar coisas que fazem bem a nossa saúde mental e corporal é primordial para vida humana. Ler um livro, fazer aquela receita preferida, praticar esporte, busca ter contato com a natureza, se envolver em obras de caridade ... todas essas coisas ajudam a propagar a paz.

Sei que a Paz Mundial é algo muito complexo, existe muito mais coisa a ser discutida, mas acredito que se cada um buscar mudar o seu próprio comportamento em benefício da paz, então o ambiente em que vivemos se tornará mais tolerável e menos apavorante.

E você vai estender um lençol branco em sua janela?

*** 1 Ano 12 Cores ***

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Fontes:

Branco: 50 curiosidades interessantíssimas que você não sabia sobre a cor
Siga sete passos para ser uma pessoa mais tolerante
 

Estilo de Vida Saudável. Como mudar? Iogurte natural.

Hello people!

Olha eu aqui de novo falando sobre saúde, hoje vim compartilhar com vocês um hábito que adotei após ter algumas complicações.

Para melhorar a minha flora intestinal eu passei a fazer o meu próprio iogurte. Todos sabemos que o iogurte possui lactobacilos que ajudam no funcionamento do nosso intestino.

Os lactobacilos ajudam na sintetização das vitaminas do complexo B, criam um ambiente propício as bactérias benignas ao nosso organismo, criam um muco de proteção para as paredes intestinais e também combatem as bactérias malignas. Um viva para os lactobacilos! Uhu! \o/ Eu sou sua fã cara!

Porque não usar o iogurte comprado no mercado?

Simples, você paga caro por um produto que não lhe trará o benefício desejado, uma vez que os iogurtes industrializados não garantem que os lactobacilos cheguem vivo ao seu intestino. Não estou dizendo que não haja lactobacilos, mas é muito pouco e se o iogurte tiver sabor e corantes aí menos ainda.

Durante o meu tratamento inicial para normalizar a flora intestinal eu precisei tomar probióticos que me foi receitado, eram um sachês que misturava na água e bebia. Depois disso eu passei então adotar o uso do iogurte natural. Os probióticos podem ser usados para outros fins também e eles são muito importantes para defesa do nosso organismo.

A minha dificuldade inicial está sendo com a escolha do leite, o ideal seria o leite puro, aquele que vem direto da vaca, pois esse leite de caixinha que compramos já está totalmente adulterado, logo, interfere na qualidade do meu iogurte. No momento estou a caça de um leite mais saudável para fazer o meu iogurte.

Como fazer iogurte natural?

Então eu comprei um pacote da Bio Rich que vem com quatro sachês. Primeiramente você ferve o leite e depois o deixa esfriar até a temperatura de 45 graus, caso vocês não tenha termômetro basta fazer o seguinte, coloca o dedo no leite quente se você conseguir ficar até 10 segundos então está na temperatura certa. rsrsrsrs Depois adicione o conteúdo de um sachê e dissolva bem no leite, em seguida coloque em um recipiente, prefira plástico, que o mantenha em um lugar que conserve a temperatura, eu coloquei o meu pote no formo de um dia para o outro.

Ficou bem consistente, coloquei na geladeira e depois de umas três hora já o consumi.

Costumo tomar todo dia pela manhã no café, conforme for pegando a manha, vou informado vocês.

Até o próximo post.

Dica de Verão: Dores nas pernas e Gel de Arnica.

Hello people!
Se você assim como eu sofre com dores nas pernas nesse calor, então, let's go!

Há algum tempo eu descobri que possuo um probleminha de circulação nas minhas pernas, as famosas varizes,  quando chega a época do calor as minhas dores nas pernas são bem mais intensas, então para aliviar as dores eu passei a usar o gel de arnica, tem sido muito bom porque alivia mesmo o "cansaço nas pernas" aquela sensação de estar com um peso amarrado nas pernas desaparece e  aí sim consigo dormir tranquilamente.

Eu atualmente estou usando o Gel de Arnica para massagem da Soft Fix, ele é ótimo já havia usado outros produtos para massagem muscular e esse tem sido o melhor, toda vez que tenho dores nas pernas ou muscular passo ele no local, massageio bem e é só esperar agir. Sabe aqueles dias que você resolve praticar um esporte e dá um mau jeito, então, ele é ótimo também.
Esse gel é um pouco ralinho e talvez você não dê nada por ele, creio eu que essa consistência é mais leve para a absorção da pele, ele possui a Erva Santa Maria e o Óleo de Copaíba na sua composição, o preço que paguei por ele foi R$17,00 na farmácia.

Uma outra coisa muito legal desse produto é que já o tenho a mais de seis meses e ele ainda não perdeu as propriedades, continua eficaz como da primeira vez.

E você sofre com dores nas pernas? Deixe sua dica aqui nos comentários!

Até o próximo post.

Dica de Verão: Escalda pés.

Hello people!

Hoje vim compartilhar com vocês uma dica muito boa, receitinha da vovó então, let's go!
Aqui no Rio de Janeiro é verão e como todos nós sabemos faz muitíssimo calor, é comum optar pelo uso de calçados abertos e leves, porém quem mais sofre com isso são os nossos pés devido ao contato com o chão extremamente quente.

Fonte: Convite e Design

Chega no fim do dia após o trabalho ou aquela praia, os pobrezinhos estão super cansados e pesados, é ou não é? Sempre que me vejo nessa situação não penso duas vezes faço um Escalda Pés e durmo a noite toda com os pés leves, leves!

Como preparar o Escalda Pés?

 

O Escalda Pés pode ser feito de várias maneiras, mas explicarei como eu faço. Já preparei dos tipos de Escalda Pés de Lavanda com Camomila e outro de Hortelã com Eucalipto. É muito importante você saber quais os benefícios dos ingredientes que você irá usar na preparação do sais de banho, porque eles serão os responsável pelo o tratamento dos seus pés. O sais de banho você pode comprá-los neutros, aí basta você colocar algumas gostas do seu óleo essencial preferido.

Escalda Pés de Lavanda com Camomila.  - A lavanda é analgésica, antidepressiva, antirreumática, cicatrizante, antiespasmódica, anti-inflamatória, inseticida e tônica, já a Camomila é calmante e anti inflamatória., tudo que os nosso pés precisam. Você vai precisar de:

- Sais de banho aromatizado com lavanda
- Um pacote de flores de Camomila desidratada.

Escalda Pés de Hortelã com Eucalipto - A hortelã é cicatrizante, relaxante e restauradora, o Eucalipto é rico em propriedades antibacteriana e serve também para limpeza de feridas, logo deixa o nosso pé limpinho e ajuda na prevenção das micoses. Você vai precisar de:

- Sais de banho aromatizado com hortelã
- Um pacote de folhas de Eucalipto.

Fonte: Convite e Design

Coloque o sais de banho em uma vasilha de plástico e misture com a erva de sua preferência, após isso coloque em um pote vidro bem fechado, se for vidro tipo âmbar melhor ainda, deixe curtir no escuro por umas duas semanas.
Agora basta colocar um pouco de água quente junto com os sais dentro de uma bacia ou recipiente que caiba o seu pé, espere 1 minuto para ativar as propriedades e depois acrescente água fria o suficiente para cobrir os pés, porém a água ainda deve permanecer morna, agora é só colocar os pés e relaxar.

Dica de ouro: Use um hidratante para os pés ou óleo de amêndoa doce após o Escalda Pés.
 
ATENÇÃO: Caso você tenha problemas circulatórios ou seja gestante colocar o seus pés na solução quando a mesma estiver fria, não colocar os pés na água morna ou quente.

Você pode encontrar o sais de banho e o óleo essencial em qualquer loja de essências, já a erva desidratada basta ir em lojas de produtos naturais.

Essa é a dica de hoje, e aí vocês gostaram? Já fizeram Escalda Pés? Me conte?

Beijos e até o próximo post!

Estilo de Vida Saudável: Banho de Floresta.

Hello people! Como vocês estão?


Eu já havia falado aqui com vocês sobre como o contato com a natureza nos faz bem. Sempre estou por aqui incentivando vocês a cuidar de uma planta, fazer exercícios ao ar livre  entre outras coisas.

Em um dos meus acessos aí pela internet conheci o Banho de Floresta, é uma pratica japonesa que consiste em estar em contato com a natureza, simples não, basta apenas ir para um lugar onde vocês possa estar, pensar e aproveitar a natureza a sua volta.

Caminhar descalço, aproveitar a sombra debaixo de uma árvore, tomar um banho de sol, dar um mergulho em fim, basta apenas estar em contato com  natureza e somente com ela.

Quando você for praticar esse exercício é importante não pensar em nenhum dos seus problemas, em nada mesmo, é só você, Deus e a natureza. Esvazie a sua mente e aproveite o ambiente.

Essa prática nos beneficia de várias formas:

- Diminui o cortisol, hormônio responsável pelo estresse.
- Diminui a frequência cardíaca.
- Alivia a depressão.
- Aumenta a imunidade.
- Diminui a pressão sanguínea.

Fala pra mim se tudo o que você está precisando neste momento não é recarregar as energias positivas e eliminar as negativas. Gostou da dica? Então se organize e pé na terra!

Até o próximo post.

Fonte: Banho de Floresta uma prática curativa.

Você sabe o que é Cruelty Free?

Hello people! Olha eu aqui mais uma vez. rsrsrrs

Fonte figura; http://cacheia.com/2015/02/precisamos-falar-sobre-direitos-animais-o-que-sao-produtos-cruelty-free/

Hoje vim falar com vocês sobre "Cruelty Free", que na tradução literal das palavras significa " livre de crueldade", esse termo é usado pelas as indústrias de uma forma geral para informar que o seus produtos estão livre de realizações de testes do produto em animais.


Na opinião é desnecessário o que algumas indústrias fazem com os animais para testarem o seus produtos, porém por outro lado existe a questão do avanço da ciência e que boa parte do avanço, por exemplo da medicina, se teve devido a testes realizados em animais. Pessoal essa discussão é muito complexa e espero que nunca tenha um fim... sou do tipo que acredita que determinadas discussões devem permanecer constantes para que assim haja uma evolução...

Como saber se um produto é Cruelty Free?

 

É bem simples, basta verificar na embalagem se o produto em questão possui a informação ou um selo Cruelty Free. As empresas que não utilizam animais para testarem os seus produtos informam isso no rótulo, até porque isso é um diferencial para o produto e cada vez mais surgem pessoas adeptas ao uso desses produtos.

Pensando nisso resolvi fazer uma mudança bem simples, decidi criar uma lista dos principais produtos que utilizo, e quando falo de produtos me refiro a todos e todas as áreas, cozinha, limpeza, vestuário, cosméticos e outros, depois da lista pronta verificarei qual a política ambiental e social de cada produto/marca.

Sei que esse será um processo bem longo e que talvez algumas coisas fiquem inviáveis para mim por motivos financeiros, por falta de opção no mercado ou até mesmo por falta de tempo, porém creio que qualquer resultado que eu possa conseguir nesse sentido será bom!

Então é isso pessoal, nem preciso dizer que estarei compartilhando aqui com vocês toda a minha experiência nesse processo rsrsrsrs.

Segue o link de uma organização envolvida com causa: PEA
A Lookaholic já fez guia bem legal sobre isso: Guia de compras: cosméticos e produtos de higiene pessoal não testados em animais e vendidos em supermercados, farmácias e perfumarias, clique aqui.

Até o próximo post, bjos!  

Segunda sem carne.

Hello people! Como vocês estão?

Fonte: http://atelienatureza.com.br/2016/08/07/segunda-sem-carne/

Hoje vim compartilhar com vocês uma ideia super legal que é a campanha da Segunda sem Carne, essa campanha é mundialmente conhecida e tem por objetivo conscientizar a população sobre a importância de realizar um consumo adequado dos produtos de origem animal.

Porque diminuir o consumo de carne?

No meu post Estilo de Vida Saudável. Como mudar?, eu falei um pouco sobre isso, não acredito que precisemos parar de consumir carne mas acredito que fazemos isso de forma inadequada e que esse desequilíbrio nos traz problemas sociais, ambientais e afeta também a nossa saúde no dia a dia como também a nossa herança genética, uma vez que várias doenças estão relacionadas com esse consumo inadequado.

A minha intenção nesse post é promover o bem estar, não pretendo virar vegana, vegetariana ou qualquer coisa do tipo, apenas busco uma alimentação mais adequada e consciente. Acredito que o ser humano deva sim consumir carne, porque se o consumo de carne não fosse algo necessário, então não haveria na natureza a classe de predadores, certo? Porém os predadores consomem aquilo que é necessário para a sua sobrevivência e a natureza vive em perfeito equilíbrio.

Dia 26 de setembro irei começar a minha campanha pessoal e estarei postando no Instagram (@elapensatambem) o que estarei consumindo durante o dia, então me acompanhe lá e se liga na hashtag da campanha #segundasemcarne.

Se você quiser saber mais sobre a campanha, clique aqui: Segunda sem carne, lá tem receitinhas deliciosas e também há vários informativos sobre instituições, famosos e empresas parceiras desse projeto, aqui no Brasil a campanha é coordenada pela Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB).

E aí aceita o desafio? 

Estilo de Vida Saudável. Como mudar?

Hello people,

Eu sempre estou falando por aqui sobre mudança de hábitos e a busca de um estilo de vida mais saudável, desde que minha avó teve câncer eu venho mudando gradativamente as minhas escolhas rotineiras. A primeira mudança que falei por aqui foi sobre assumir o meu cabelo natural, deixar de usar químicas agressivas nele.

Primeiro quero informar que não posso abolir a química da minha vida, até porque a química também é um processo natural, mas vou tentar ao máximo diminuir o consumo de coisas sintéticas, artificiais e industrializadas, eu creio que não devo ser extremista nessa questão, penso que a questão toda não é a existência ou não desses produtos e sim o nosso comportamento inadequado enquanto consumidores.

Como ter o Estilo de Vida mais Saudável?

O primeiro passo que devemos tomar é o questionamento. Precisamos avaliar tudo o que fazemos como fazemos e por que fazemos, e precisamos nos questionar a cerca de tudo mesmo, desde a prática de exercícios até o tipo de papel higiênico usado, tudo mesmo! Sei que na sua mente virá uma enxurrada de informações e que isso pode lhe deixar confuso, mas pretendo aqui deixa essas informações mais claras e fáceis.

Após esse brain storm, comece a pensar naquilo que é fácil e viável mudar. Vou listar aqui algumas coisas que foram fáceis para eu mudar:

1- Dar preferência a outras bebidas ao invés do refrigerante e as bebidas industrializadas. Passei então a beber mais sucos naturais, café, chá, água e leite.
Isso quer dizer que não bebo mais refrigerante? Claro que não, eu bebo sim, porém só em eventos tipo: festas, almoço na casa de um amigo, confraternizações entre outras coisas.
Até por que não podemos ser mal educados na casa das pessoas, certo?

2- Buscar ter mais contato com a natureza: Isso faz muita diferença, gosto de mexer com a terra, ouvir o canto dos pássaros e respirar ar puro. Isso é muito bom!

Sei que para quem vive em lugares urbanos isso seja complicado, mas lembre-se a proposta aqui é começar a mudança aos poucos, é fazer aquilo que nesse primeiro momento está alcance das mãos. A questão não é morar em um lugar que tenha mais contato com a natureza e sim buscar um tempo para ir aos locais em que se tenha esse contato, o simples fato de você visitar um local mais arborizado ou começar a ter uma plantinha, já ajuda.

3- Fazer exercícios: Eu busquei várias formas de praticar exercícios e acredite ir a academia não foi a minha primeira escolha. Comecei a fazer trilhas, ir a lugares próprios para caminhar e correr e por fim eu descobri a Zumba, aí sim frequentei uma academia, mas não para musculação, redução de peso e etc...

4- A alimentação: Você não precisa virar um vegetariano ou vegano, mas saiba que frutas, verduras, legumes e sementes nos trazem muitos benefícios. Aumentar o consumo desses alimentos com certeza melhorará a sua saúde, e lógico, a tendência é diminuir os produtos industrializados cheios de corantes e outros componentes nocivos.

 5 - Comece a fazer a sua horta: Se possível, comece a ter os seus próprios temperos. Isso irá te ajudar a ter contato com a natureza e também dará mais sabor a sua comida e é muito terapêutico rsrsrsrs.

Espero que vocês tenham gostado do post.

Até a próxima.

Poderá gosta também:
O importante é passear!

Cabelo Natural - Uma decisão saudável.

Quando criei esse blog tinha a intenção de compartilhar ideias inteligentes, principalmente nesse universo feminino, pois bem, hoje eu compartilho com vocês uma decisão que tomei a pouco tempo.
Decidi que não irei mais passar química no meu cabelo, sempre usei relaxante no meu cabelo e o principal uso da química além de ser por vaidade (rsrrss e sempre é vamos combinar) também pelo fato de achar que meu cabelo não crescia, o que não era verdade, ele crescia porém o cabelo crespo possui uma característica própria, chamamos esse atributo de fator encolhimento.

Fator encolhimento para quem não sabe, tem haver com o formato do fio, cada cabelo temo seu tipo de formato, se o cabelo tiver um  formato dos fios em espiral ou zigue-zague, o cabelo pode encolher de 50% a 80% do seu comprimento atual. Isto significa que ele vai aparentar ter a metade do comprimento que ele tem de fato.


Meu cabelo tem formato espiral, cacheado e os cachinhos são bem estreitos, isso significa que o fator encolhimento é bem grande.

Explicado o fator encolhimento vamos a outro motivo da minha decisão, hoje as pessoas têm muito mais aceitação ao cabelo crespo e isso conta também como um incentivo para mim mas o que realmente me fez pensar em relação a isso foram duas pessoas em especial a minha avó.

Para quem não sabe minha avó teve câncer e uma das principais recomendações médicas era a proibição de quase tudo que era relacionado a química principalmente a tintura e o henê que ela tanto usava, hoje há a mais ou menos três anos ela não usa química nenhuma nos cabelos e está com o cabelo branquinho e muito bonito rsrsrsrs. Outra pessoa que me fez pensar sobre meus hábitos foi um colega de trabalho que infelizmente passou pela mesma situação de câncer, pude acompanhar essa fase e tratamento do meu amigo e isso me fez refletir e muito sobre minha alimentação e meus hábitos.

Não pretendo ser radical, mas quero sim aos poucos ir mudando meus hábitos e ter uma vida mais saudável e estou começando pelos cabelos.

Essa é a minha decisão é a maneira que me sinto, você pode ou não aderir a ela, quero que saiba que isso não uma imposição é apenas a minha história sendo registrada. Até a próxima.

Para saber mais sobre fator encolhimento: http://www.cabelocrespoecabelobom.com.br/blog/2011/07/fator-encolhimento/

Continue acompanhando minha história:
Cabelo Natural: Saiba como estou progredindo.