1 Ano 12 Cores: O meu lençol Branco.

Hello people!

Mais um desafio do projeto 1 Ano 12 Cores e para o mês de Março a cor escolhida foi a branca, muita coisa podemos falar sobre essa cor, acreditem sua simbologia na história mundial é incrível, por exemplo, em 1945 a população de Munique pendurou lençóis brancos nas janelas para esperar em paz pelos soldados americanos.

Fonte da Imagem: Aliexpress

Diante do cenário atual onde se tem visto, ouvido e presenciado tanta guerra e violência, me pergunto em como uma pessoa simples de pouco recursos financeiros como eu, pode contribuir de alguma forma com a paz? Se formos avaliar o problema pela raiz perceberemos que as nossas atitudes cotidianas pouco contribuem para um ambiente de paz. Então decidi que vou colocar o meu lençol branco na janela também, para dizer a qualquer um que esteja preparado para guerra que eu o espero em paz.
Diferente da população de Munique não estou em rendição, porque não me dei por vencida, apenas usarei aquilo que está ao meu alcance em benefício da paz. Muito falamos dela mas pouco fazemos por ela , você não precisa de uma arma de fogo para causar guerra, como também não é possível estabelecer a paz em lugar simplesmente por estender um lençol branco em uma janela.

O meu lençol branco são as minha atitudes, é o comportamento que desejo adquirir em benefício da paz, o meu lençol branco é o meu dia a dia. Separei três atitudes que irão me auxiliar a ter um comportamento mais apaziguador.

Ouvir mais: Ouvir o que outro tem a dizer no propósito de estabelecer um acordo, não ouvir por ouvir, mas sim ouvir por entender que uma briga não é a melhor solução.

Me colocar no lugar do outro: Entender o contexto em que o outro vive, entender os seus motivos, entender a sua dor e a também a sua alegria, assim fica mais fácil a realização de um diálogo e também encontrar uma solução para qualquer conflito existente.

Exercitar mais a minha mente e o meu corpo: Fazer atividades físicas é um excelente remédio para eliminar as energias negativas e manter o controle das nossas emoções. Já dei essa dica aqui no blog por diversas vezes, buscar coisas que fazem bem a nossa saúde mental e corporal é primordial para vida humana. Ler um livro, fazer aquela receita preferida, praticar esporte, busca ter contato com a natureza, se envolver em obras de caridade ... todas essas coisas ajudam a propagar a paz.

Sei que a Paz Mundial é algo muito complexo, existe muito mais coisa a ser discutida, mas acredito que se cada um buscar mudar o seu próprio comportamento em benefício da paz, então o ambiente em que vivemos se tornará mais tolerável e menos apavorante.

E você vai estender um lençol branco em sua janela?

*** 1 Ano 12 Cores ***

Quer saber tudo sobre o nosso projeto siga a nossa hashtag #1ano12cores no Instagram.
Conheça os blogs participantes:

Nega Vaidosa | Blog Coisa e tal | Diário da Bagunça | Eu Crio Moda |

Ondas Douradas | Lareando | Da Prateleira

Fontes:

Branco: 50 curiosidades interessantíssimas que você não sabia sobre a cor
Siga sete passos para ser uma pessoa mais tolerante
 

Estilo de Vida Saudável: Banho de Floresta.

Hello people! Como vocês estão?


Eu já havia falado aqui com vocês sobre como o contato com a natureza nos faz bem. Sempre estou por aqui incentivando vocês a cuidar de uma planta, fazer exercícios ao ar livre  entre outras coisas.

Em um dos meus acessos aí pela internet conheci o Banho de Floresta, é uma pratica japonesa que consiste em estar em contato com a natureza, simples não, basta apenas ir para um lugar onde vocês possa estar, pensar e aproveitar a natureza a sua volta.

Caminhar descalço, aproveitar a sombra debaixo de uma árvore, tomar um banho de sol, dar um mergulho em fim, basta apenas estar em contato com  natureza e somente com ela.

Quando você for praticar esse exercício é importante não pensar em nenhum dos seus problemas, em nada mesmo, é só você, Deus e a natureza. Esvazie a sua mente e aproveite o ambiente.

Essa prática nos beneficia de várias formas:

- Diminui o cortisol, hormônio responsável pelo estresse.
- Diminui a frequência cardíaca.
- Alivia a depressão.
- Aumenta a imunidade.
- Diminui a pressão sanguínea.

Fala pra mim se tudo o que você está precisando neste momento não é recarregar as energias positivas e eliminar as negativas. Gostou da dica? Então se organize e pé na terra!

Até o próximo post.

Fonte: Banho de Floresta uma prática curativa.

Estilo de Vida Saudável. Como mudar?

Hello people,

Eu sempre estou falando por aqui sobre mudança de hábitos e a busca de um estilo de vida mais saudável, desde que minha avó teve câncer eu venho mudando gradativamente as minhas escolhas rotineiras. A primeira mudança que falei por aqui foi sobre assumir o meu cabelo natural, deixar de usar químicas agressivas nele.

Primeiro quero informar que não posso abolir a química da minha vida, até porque a química também é um processo natural, mas vou tentar ao máximo diminuir o consumo de coisas sintéticas, artificiais e industrializadas, eu creio que não devo ser extremista nessa questão, penso que a questão toda não é a existência ou não desses produtos e sim o nosso comportamento inadequado enquanto consumidores.

Como ter o Estilo de Vida mais Saudável?

O primeiro passo que devemos tomar é o questionamento. Precisamos avaliar tudo o que fazemos como fazemos e por que fazemos, e precisamos nos questionar a cerca de tudo mesmo, desde a prática de exercícios até o tipo de papel higiênico usado, tudo mesmo! Sei que na sua mente virá uma enxurrada de informações e que isso pode lhe deixar confuso, mas pretendo aqui deixa essas informações mais claras e fáceis.

Após esse brain storm, comece a pensar naquilo que é fácil e viável mudar. Vou listar aqui algumas coisas que foram fáceis para eu mudar:

1- Dar preferência a outras bebidas ao invés do refrigerante e as bebidas industrializadas. Passei então a beber mais sucos naturais, café, chá, água e leite.
Isso quer dizer que não bebo mais refrigerante? Claro que não, eu bebo sim, porém só em eventos tipo: festas, almoço na casa de um amigo, confraternizações entre outras coisas.
Até por que não podemos ser mal educados na casa das pessoas, certo?

2- Buscar ter mais contato com a natureza: Isso faz muita diferença, gosto de mexer com a terra, ouvir o canto dos pássaros e respirar ar puro. Isso é muito bom!

Sei que para quem vive em lugares urbanos isso seja complicado, mas lembre-se a proposta aqui é começar a mudança aos poucos, é fazer aquilo que nesse primeiro momento está alcance das mãos. A questão não é morar em um lugar que tenha mais contato com a natureza e sim buscar um tempo para ir aos locais em que se tenha esse contato, o simples fato de você visitar um local mais arborizado ou começar a ter uma plantinha, já ajuda.

3- Fazer exercícios: Eu busquei várias formas de praticar exercícios e acredite ir a academia não foi a minha primeira escolha. Comecei a fazer trilhas, ir a lugares próprios para caminhar e correr e por fim eu descobri a Zumba, aí sim frequentei uma academia, mas não para musculação, redução de peso e etc...

4- A alimentação: Você não precisa virar um vegetariano ou vegano, mas saiba que frutas, verduras, legumes e sementes nos trazem muitos benefícios. Aumentar o consumo desses alimentos com certeza melhorará a sua saúde, e lógico, a tendência é diminuir os produtos industrializados cheios de corantes e outros componentes nocivos.

 5 - Comece a fazer a sua horta: Se possível, comece a ter os seus próprios temperos. Isso irá te ajudar a ter contato com a natureza e também dará mais sabor a sua comida e é muito terapêutico rsrsrsrs.

Espero que vocês tenham gostado do post.

Até a próxima.

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O importante é passear!

Os Benefícios do Sabonete Vegetal.

Hello people,

Hoje vim falar com vocês sobre um hábito que adotei há algum tempo, posso dizer que desde Dezembro de 2015, atualmente eu uso o sabonete puro vegetal, já havia falado aqui sobre a minha decisão de diminuir o uso de produtos químicos na minha rotina e dessa vez quero conversar com vocês sobre os benefícios do sabonete puro vegetal.

 
Vamos aos benefícios:

1) - Seus nutrientes possuem melhor absorção para pele.

2) - Não retiram a hidratação natural do corpo.

3) - São perfumados por óleos essenciais e não por fragrâncias que são as grandes causadoras de alergias.

4) Não agridem tanto o meio ambiente.

5) Conservados de maneira correta, eles possuem mais durabilidade do que os sabonetes sintéticos.

 Eu atualmente uso os sabonetes vegetais da Orgânica, já usei dois tipos dessa marca:

Abacate e Oliva: Esse sabonete é muito hidratante, ideal para quem possui pele seca, eu gostei muito, minha pele se deu super bem com ele, ficou macia e hidratada, meu hidratante até durou mais sabia rsrsrs.
Já usei diversos tipos de sabonetes: de argila, glicerina, Protex, Natura, Boticário, com pétalas de rosas. Tudo o que vocês possam imaginar, mas nenhum deles apresentou um resultado tão bom quanto  sabonete vegetal, em especial o de Abacate e Oliva, esse foi feito para mim.

Lavanda e Vanilla; Esse sabonete é super cheiroso e também tem a aquela pegada de que limpa profundamente, toda vez que o uso tenho a sensação de pele limpa e fresca, porém ele não é ideal para mim, pois não é indicado para o meu tipo de pele.

 Muitas pessoas acham que o sabonete vegetal é mais caro, pois digo claramente que não. Se você tem um produto que hidrata e cuida melhor da sua pele significa dizer que você não precisará de outros cosméticos para essa mesma função ou pelo menos esses cosméticos durarão mais.

Os sabonetes da Orgânica possuem um preço bem acessível, você pode comprar pelo site da empresa e também pode encontrar nas farmácias em geral. Eu comprei o meu nas Lojas Americanas.

Fontes: 
http://www.enxaqueca.com.br/blog/melhor-sabonete/
https://www.fefapimenta.com.br/por-que-usar-sabonetes-naturais/