Cabelo Natural: Nutrindo o corpo e os cabelos. Parte I

Hoje vamos falar sobre outra etapa do cronograma capilar\alimentar a Nutrição.

A nutrição dos cabelos está interligada na hidratação, trata-se da reposição de nutrientes. Esta etapa tem como objetivo repor os lipídeos naturalmente presentes nos cabelos com a função de impermeabilizá-los, além de deixa-los macios, flexíveis e brilhantes.

”A produção das glândulas sebáceas somadas à proteção das glândulas sudoríparas, e mais os resíduos da desintegração da epiderme, compõem o manto hidro lipídico - um fator de proteção à pele do couro cabeludo. A principal tarefa dos lipídeos é formar uma camada de proteção nos fios. Como os produtos nutricosméticos possuem efeito demorado, os tricologistas indica usá-los antes da hidratação, para garantir que os resultados sejam eficazes durante os outros processos.”  Saiba mais...

Confesso que essa é a etapa mais fácil em se associar a alimentação e os cuidados com as madeixas porque os produtos\alimentos usados para repor os nutrientes nos fios também podem ser consumidos\ingeridos, isso mesmo, você vai ao mercado e lá você irá encontrar o que você precisa para comer e tratar os cabelos. Então vamos desenvolver a ideia. A principal forma de você repor os nutrientes no cabelo é através da umectação, que seria basicamente você colocar um óleo vegetal puro em seus cabelos e fazer uma massagem capilar de 10 a 15 minutos e usar uma toca de 20 a 30 minutos. Você pode assistir como fazer a umectação Clique aqui.  

Os óleos vegetais mais usados para esse procedimento são o azeite de oliva extra virgem e o óleo de coco e adivinha só você pode usá-los na sua saladinha, isso mesmo o óleo de coco pode ser consumido também nos alimentos. Receita aqui.

Outro alimento que carrega consigo fonte de lipídio usado tanto no meio dos cosméticos como na alimentação é o abacate, hum delicia, isso mesmo você pode ir ao sacolão comprar abacate fazer uma vitamina e uma mascara de nutrição para os seus cabelos também. Receita para mascara de nutrição Clique aqui . Mas atenção, o abacate é um alimento poderoso você não deve ingeri-lo de maneira abusiva, sem excessos hein. Contra indicações aqui

Fonte de pesquisa: Terapia Capilar – Uma abordagem complementar de Leonardo Wichrowski. Ebook aqui

Continue acompanhando:
Nutrindo o corpo e os cabelos - Parte II.  

Cabelo Natural: Hidratação no corpo e nos cabelos.

Primeira fase do cronograma capilar geralmente é a hidratação que significa repor água aos fios.

No cronograma capilar você pode conseguir essa reposição através das máscaras de hidratação e na alimentação é claro através do consumo de água. As máscaras com alto poder de hidratação são aquelas que possuem na sua composição silicones, parafinas, colágeno e vitaminas e não se esqueça dos óleos vegetais (puros)  para esse fim que são o óleo de coco, jojoba e argan. Mas de nada vai adiantar a sua hidratação capilar se estiver fazendo da maneira incorreta, então deixo aqui um post para vocês apreciarem do blog Acorda Bonita.

 Agora que já sabemos como tratar os cabelos depois de crescidos vamos cuidar dele no processo do seu crescimento, para isso destaquei três alimentos ricos em água e nutrientes que podem ser incluídos na sua alimentação diária: a água de coco, a melancia e a água aromatizada. Posso garantir que esses três adicionados na sua alimentação trarão grande efeitos na sua saúde e é claro na saúde do seu cabelo. Quanto a quantidade de consumo diário de água, beba quando tiver sede.

Cada pessoa possui um metabolismo diferente então não vou especificar aqui a quantidade que deve ingerir água, a sede é o principal indicador de que seu corpo precisa de água, se seus cabelos estão secos e quebradiços faça uma boa hidratação e beba mais água durante o dia.

Especificamente citei a água de coco, a melancia e água aromatizada porque além de hidratar o organismo esses alimentos vão nos garantir outros nutrientes que são essenciais o desenvolvimento saudável dos nossos cabelos:

-Água de coco é rica em minerais como o potássio, o ferro ou o cobre, além de conter vitamina A, B e E

-A melancia tem excelentes níveis de vitaminas A e C, além de um bom nível de vitamina B6.

- A água aromatizada na verdade, dependerá do que você usará para aromatizá-la, você pode usar, ervas, frutas e legumes para esse fim.  Clique aqui e confira algumas receitas e benefícios.

Mas como esses alimentos poderão entrar no meu cronograma capilar, bem antes mesmo do cronograma capilar já existia o cronograma alimentar que em suma para nós simples mortais é:
Café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. O suco de melancia acompanha qualquer uma das refeições listada acima já a água de coco e a água aromatizada você pode consumi-las quando estiver com sede.

Próximas etapas:
Nutrindo o corpo e o cabelo - Parte I
Nutrindo o corpo e o cabelo - Parte II

Cabelo Natural: Cronograma capilar e alimentar.

Muitas de nós mulheres já sabemos que uma boa alimentação nos beneficia em vários aspectos, afinal de contas uma boa alimentação nos garante saúde. No mundo dos cosméticos e tratamentos capilares, principalmente quando se sai de uma química,  muito se tem  falado no cronograma capilar. Saiba mais

O cronograma capilar nada mais é do que uma rotina que você faz para tratar as suas madeixas esse cronograma se dá em três fases cíclicas que consiste em hidratação, nutrição e reconstrução. Os cabelos de uma forma geral tende a perder massa capilar e seus nutrientes naturalmente no dia - a - dia seja pela exposição ao sol como pelo contato com a água, logo é necessário ter um cronograma capilar que auxiliará a repor esses nutrientes perdidos. Fazendo uma análise de alguns post que leio pela internet e artigos sobre o assunto é mais do que certo que de nada irá adiantar um cronograma capilar eficiente se não houver também uma boa dieta alimentar, o cronograma capilar no auxiliará nos cabelos já crescidos, mas o que nos ajudará no crescimento do cabelo é a alimentação.

Existe vários estudos acerca das vitaminas e nutrientes responsáveis pela estrutura e crescimento capilar e adivinha só, tudo o que esses estudos apontam é para termos uma alimentação saudável e diversificada, ou seja, uma alimentação variada e rica, sabendo disso resolvi então fazer meu dever de casa associando meu cronograma capilar com a minha alimentação.

No próximo post vou falar sobre a hidratação dos cabelos e a hidratação do corpo.

Segue estudo sobre nutriente para a formação de cabelos saudáveis. Clique aqui.

Entenda a minha história:

Cabelo Natural: Como estou progredindo.